如果家中有老人,那你就应该看看这篇文章!

2014-09-15 15:06| 有:  位盆友前来围观

简介: 老人家高血脂、高血压问题,一直是家人比较担心的,所以在日常生活上,给他们的饮食都是要十分注意的!但是,对待有高血脂的老人群体,我们应该多给他们吃什么菜食,才能调节
      老人家高血脂、高血压问题,一直是家人比较担心的,所以在日常生活上,给他们的饮食都是要十分注意的!但是,对待有高血脂的老人群体,我们应该多给他们吃什么菜食,才能调节他们的身体?  
     洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
  绿豆芽:将胆固醇排出去
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。

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