给爱喝咖啡者的几点建议

2015-01-19 14:45| 有:  位盆友前来围观

简介: 给爱喝咖啡者的几点建议 很多食品中都含有咖啡因,包括咖啡、可乐、茶和巧克力等。咖啡因是其中苦味的来源之一,也是这些食品的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康影响,除了兴奋

给爱喝咖啡者的几点建议

     很多食品中都含有咖啡因,包括咖啡、可乐、茶和巧克力等。咖啡因是其中苦味的来源之一,也是这些食品的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康影响,除了兴奋提神之外,很多人并不非常清楚。
  健康建议

  1.如果没有喝咖啡的习惯,不要因为公司提供免费的速溶咖啡而改变。

  2.如果有咖啡上瘾的迹象,突然停止喝咖啡可能会带来戒断症状,如严重的头痛。建议逐渐减少饮用量。

  3.不能戒掉咖啡的人不妨饮用低咖啡因咖啡。

  4.喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣,因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。

  5.如果已经饮用咖啡,则更应拒绝可乐、提神饮料和巧克力等食品,避免摄入过多的咖啡因。

  6.注意膳食平衡,多摄入富含钙、各种维生素和膳食纤维的食品,减少咖啡对营养平衡的不良影响


信息来自广州百家家政020-66255570,联系时请说明在广州钟点工网上看到

推荐文章

最受欢迎