家政钟点工夏季如何防暑?

2014-06-23 10:49| 有:  位盆友前来围观

简介: 家政钟点工夏季如何防暑? 第一,大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵
 
家政钟点工夏季如何防暑?
 
    第一,大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。 
  第二,注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。 
  第三,少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。 
  第四,穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。 
  第五,尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调。 
  第六,外出时,应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。 
  第七,出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。 
  第八,高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用两杯到4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。 
  第九,如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。 
  第十,虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。 

信息来自广州百家家政020-66673188或15360567519,联系时请说明在广州钟点工网上看到

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